Manter as refeições semelhantes dia após dia e manter uma ingestão calórica constante pode ajudar as pessoas a perder mais peso, de acordo com uma pesquisa da American Psychological Association. O estudo, publicado na Health Psychology, mostrou que adultos que seguiram padrões de alimentação estruturados durante um programa comportamental de perda de peso de 12 […]
Algumas das populações mais longevas e saudáveis do mundo seguem uma ideia simples conhecida como hara hachi bu. Esta prática tradicional japonesa incentiva as pessoas a pararem de comer quando se sentem cerca de 80% satisfeitas, em vez de continuar até estarem completamente satisfeitas. O conceito vem dos ensinamentos confucionistas e foca na moderação. Recentemente, […]
Um grande estudo investigou a relação entre caminhar e o risco de desenvolver problemas crônicos na parte baixa das costas. Os resultados podem economizar quantias significativas para o sistema de saúde, além de aliviar a dor nas costas de muitas pessoas – se seguirmos o simples conselho oferecido. Os resultados são claros: pessoas que caminham […]
Um estudo internacional que entrevistou pessoas em uma dúzia de países descobriu que, quando se trata de tomar decisões complexas, as pessoas ao redor do mundo tendem a refletir sobre si mesmas, em vez de buscar conselhos. Pesquisadores da Universidade de Waterloo lideraram o novo estudo, que entrevistou mais de 3.500 pessoas, desde megacidades até […]
