Longas deslocações e pequenas casas estão prejudicando o sono
Um terço de nossas vidas é gasto dormindo, no entanto, 30 a 40 por cento dos adultos apresentam algum tipo de insônia. O Japão, em particular, tem a menor duração do sono entre os países da Organização para a Cooperação e Desenvolvimento Econômico (OCDE), ficando uma hora abaixo da média.
Pesquisas em saúde pública identificaram longos deslocamentos, ruídos e poluição luminosa em ambientes urbanos densamente povoados como fatores que prejudicam o sono. Embora as habitações metropolitanas ofereçam vantagens em termos de tempo de deslocamento, sua qualidade de vida é bem menor do que a das áreas suburbanas. Para encontrar um equilíbrio entre conveniência e sono, pesquisas em arquitetura urbana, que examinam a relação entre localização da habitação, tamanho e saúde do sono, podem ajudar a responder à questão: “Onde e qual o tamanho da casa deve-se ter para uma melhor qualidade de sono?”
Buscando essa resposta, um grupo de pesquisa liderado pelo Professor Daisuke Matsushita, da Escola de Pós-Graduação em Vida Humana e Ecologia da Universidade Metropolitana de Osaka, investigou se o tempo de deslocamento e a residência preveem insônia e sonolência diurna entre os residentes da área metropolitana de Tóquio.
Com base em uma pesquisa online utilizando amostragem aleatória estratificada, o tempo de deslocamento foi calculado usando um sistema de busca de rotas baseado no modo de transporte e nos códigos postais das residências e locais de trabalho dos participantes. A insônia e a sonolência diurna foram avaliadas usando a Escala de Insônia de Atenas e a Escala de Sonolência de Epworth. A equipe também examinou se essas relações persistem após ajustes para fatores demográficos e socioeconômicos.
A análise dos dados revelou que, mesmo após ajustes para covariáveis, deslocamentos mais longos previam insônia e sonolência diurna, enquanto um tamanho de habitação menor estava associado à insônia. Além disso, observou-se um trade-off entre o tempo de deslocamento e a área do imóvel nos casos de insônia. Para unidades habitacionais que atendem ao padrão de área residencial urbana de 95 m² para um agregado familiar de quatro pessoas, tempos de deslocamento que excedem 52 minutos alcançaram o limite de insônia.
“Escolhas e oferta de habitação que considerem o trade-off entre localização e tamanho podem ajudar a melhorar a saúde do sono dos trabalhadores urbanos e reduzir perdas econômicas relacionadas ao sono em áreas metropolitanas”, afirmou o Professor Matsushita.
Os resultados foram publicados no Journal of Transport and Health.
