O Erro da Vitamina D que Está Enfraquecendo Sua Imunidade
Tomar vitamina D2 pode reduzir os níveis do corpo da forma mais eficiente de vitamina D, a vitamina D3, de acordo com uma nova pesquisa da Universidade de Surrey, do Centro John Innes e do Instituto Quadram de Ciências Biológicas. Muitas pessoas tomam suplementos de vitamina D para apoiar a saúde óssea e imunológica e atender à recomendação do governo do Reino Unido de 10 microgramas (µg) por dia, especialmente durante os meses de inverno.
Existem duas formas de suplementos de vitamina D disponíveis: vitamina D2 e vitamina D3. Pesquisadores descobriram que tomar suplementos de vitamina D2 pode levar a uma diminuição na concentração de vitamina D3 no corpo, que é a forma que nossos corpos produzem naturalmente a partir da luz solar e utilizam de forma mais eficaz para aumentar os níveis gerais de vitamina D.
O estudo, publicado na Nutrition Reviews, analisou dados de ensaios clínicos randomizados e constatou que a suplementação de vitamina D2 resultou em uma redução nos níveis de vitamina D3 em comparação com aqueles que não tomaram um suplemento de vitamina D2. Em muitos dos estudos, os níveis de vitamina D3 ficaram mais baixos do que no grupo controle.
Emily Brown, pesquisadora de doutorado e pesquisadora principal do estudo na Disciplina de Nutrição, Exercício, Cronobiologia e Sono da Universidade de Surrey, disse:
“Os suplementos de vitamina D são importantes, especialmente entre outubro e março, quando nossos corpos não conseguem produzir vitamina D a partir da luz solar no Reino Unido. No entanto, descobrimos que os suplementos de vitamina D2 podem, na verdade, diminuir os níveis de vitamina D3 no corpo, o que é um efeito anteriormente desconhecido de tomar esses suplementos. Este estudo sugere que, considerando as necessidades individuais, os suplementos de vitamina D3 podem ser mais benéficos para a maioria das pessoas em comparação com a vitamina D2.”
A professora Cathie Martin, líder de grupo no Centro John Innes, disse:
“Esta meta-análise destaca a importância de garantir que a vitamina D3 de origem vegetal esteja acessível no Reino Unido.”
Esta pesquisa apoia um estudo anterior publicado na Frontiers in Immunology, liderado pelo professor Colin Smith da Universidade de Surrey, que sugere que a vitamina D2 e a D3 não têm papéis idênticos no suporte à função imunológica. A vitamina D3 tem um efeito modificador no sistema imunológico que pode fortalecer o corpo contra doenças virais e bacterianas.
O professor Colin Smith disse:
“Mostramos que a vitamina D3, mas não a D2, parece estimular o sistema de sinalização de interferon tipo I no corpo – uma parte fundamental do sistema imunológico que fornece a primeira linha de defesa contra bactérias e vírus. Assim, um status saudável de vitamina D3 pode ajudar a prevenir que vírus e bactérias se estabeleçam no corpo.”
Mais pesquisas sobre as diferentes funcionalidades da vitamina D2 e D3 devem ser uma prioridade na decisão sobre se a vitamina D3 deve ser a primeira escolha de suplemento de vitamina D, considerando as necessidades individuais.
O professor Martin Warren, diretor científico do Instituto Quadram, disse:
“A deficiência de vitamina D representa uma preocupação significativa de saúde pública, especialmente durante os meses de inverno, com deficiência significativa em toda a população do Reino Unido. Este esforço colaborativo de pesquisa se alinha bem com a missão do Instituto Quadram de promover vidas mais saudáveis por meio da inovação alimentar para aumentar a densidade nutricional dos alimentos que consumimos. Abordar essa questão com a forma mais eficaz de suplementação ou fortificação de vitamina D é de extrema importância para a saúde da nação.”
