8 Mega Aulas de Zumba Gratuitas com o Instrutor Edi Lima

Não há tempo a perder! Apesar de a Zumba ser gratuita na Praça Central do shopping, é bem provável que as vagas se esgotem, como costuma acontecer com as atividades organizadas lá.

Setembro marca a transição entre o verão e o outono, e é importante ativar a circulação, recuperar a boa forma e nos prepararmos para a queda nas temperaturas, para as demandas mais exigentes do trabalho e também para os desafios do período letivo.

Por isso, o UBBO programou aulas de Zumba para os próximos fins de semana de setembro, todos os sábados (6, 13, 20 e 27) e domingos (7, 14, 21, 28), sempre às 11 horas, com o instrutor Edi Lima.

Edi Lima, natural do Brasil, é instrutor desde 2013 e atua no Holmes Place Tejo, próximo ao UBBO, onde realiza masterclasses abertas e ao ar livre de Zumba.

O crescimento da Zumba representa a sua evolução de uma aula de aeróbica improvisada para uma modalidade fitness global, destacando-se pela sua natureza divertida e eficaz na promoção da saúde física e mental. A criação da Zumba por Beto Perez, a expansão nas vendas de vídeos pedagógicos e a formação de instrutores foram cruciais para transformar o exercício numa festa latina de alta energia que conquistou o mundo.

“É uma sessão de treino cardiovascular, uma aula de dança, e o principal objetivo é incentivar as pessoas a praticarem atividade física”, conta Edi Lima.

A Zumba, que tem atraído cada vez mais adeptos, “proporciona diversos efeitos positivos, como melhoria do condicionamento cardiovascular, fortalecimento muscular e articular, queima de calorias e emagrecimento, além de benefícios para a saúde mental, como redução do estresse, diminuição da ansiedade e melhora do humor e autoestima. A prática também contribui para a flexibilidade e agilidade do corpo e, por ser uma atividade em grupo, promove interação social e bem-estar geral.”

“É uma modalidade que, além de ser divertida, ajuda no desenvolvimento da coordenação motora”, afirma Edi Lima, que vive em Portugal há mais de 20 anos e pratica Zumba há quase duas décadas.

Ele busca desmistificar a ideia de que “Zumba só pode ser praticada por atletas com corpos em forma”. “Qualquer pessoa pode participar. Jovens, idosos, pessoas com diferentes biotipos podem adaptar a intensidade do treino à sua condição física”, garante.

Carregue na galeria e veja Edi Lima em ação durante suas aulas.