Aulas Gratuitas de Pilates, Ioga e Ginástica Sénior para Todos em Alfragide

Os moradores da Amadora não podem se queixar da falta de incentivo para a prática de atividades físicas. Recentemente, a Junta de Freguesia de Alfragide anunciou que disponibilizará aulas livres para aqueles que desejam experimentar modalidades em alta, comprovadamente benéficas para a flexibilidade, os movimentos, bem como para a serenidade e o relaxamento interior.

A primeira aula de Pilates ocorrerá na quarta-feira, dia 27, às 18h30, no Espaço Alfragide, localizado nos fundos do edifício da Junta de Freguesia. O local se manterá constante. Na segunda-feira, dia 1 de setembro, será a vez da aula livre de ioga, que terá início às 19 horas. As aulas de ginástica começarão apenas na segunda quinzena de setembro.

Mais informações podem ser obtidas na secretaria da Junta de Freguesia de Alfragide.

As pré-inscrições estão abertas de 25 a 29 de agosto, porém, a autarquia alerta que não há garantia de vaga devido à alta demanda. As inscrições regulares acontecerão entre 1 e 5 de setembro.

Os benefícios do ioga e do Pilates envolvem o fortalecimento muscular, a melhoria da postura, a flexibilidade e o alívio das dores. O Pilates foca mais no fortalecimento funcional, enquanto o ioga enfatiza a consciência corporal e espiritual através da respiração e meditação. Ambas as práticas favorecem o bem-estar físico e mental, ajudam a reduzir o estresse, aprimoram a qualidade do sono e são frequentemente utilizadas em processos de reabilitação física.