Aero Pilates: Descompressão com a Ajuda da Gravidade na Amadora

O Pilates é uma verdadeira febre, mas uma que traz benefícios à saúde. Sua popularização em Portugal é um reflexo do crescente interesse dos portugueses pela saúde, bem-estar e equilíbrio emocional. Como já mencionamos na New in Amadora, cada vez mais ginásios, clínicas, academias e escolas de dança estão com suas turmas de Pilates lotadas. A PT Clinic, um ginásio com 30 anos de tradição em Alfornelos — anteriormente conhecido como Puxa & Estica, localizado no Centro Comercial Colina do Sol — deu um novo passo nesta segunda-feira, 1 de setembro, ao lançar as aulas de Aero Pilates.

Desenvolvido pelo espanhol Rafael Martínez, o Aero Pilates combina técnicas de ioga e Pilates. É um método seguro, eficaz e controlado que trabalha o corpo como um todo, tonificando desde pequenos e superficiais até grandes grupos musculares.

Essa nova abordagem mantém os princípios do método tradicional, mas incorpora um “hammock”, que serve tanto para auxiliar na execução de certos exercícios quanto para desafiar o praticante a realizar os movimentos corretamente e a manter o equilíbrio, já que a grande instabilidade criada é um fator adicional. O equipamento é fixado ao teto e consiste em duas alças para mãos e pés, duas cordas e um grande balanço, feitos de um tecido ultraleve e altamente resistente.

“Na prática, utilizando apenas o peso do corpo, o Aero Pilates transforma exercícios em um ambiente suspenso, permitindo que o corpo ou partes dele fiquem em um tecido próximo ao chão, sobre um tapete. Os princípios da modalidade original — concentração, fluidez e precisão, controle do centro de força e respiração — são mantidos, mas com um desafio adicional de conscientização da força do praticante,” explica António Falcão, responsável pela PT Clinic, à New in Amadora.

Isso significa que o praticante fica responsável por seu próprio corpo. “Os exercícios são realizados usando o peso do praticante como resistência, além de promover incessantemente o uso do equilíbrio corporal.”

António Falcão menciona que o novo “Clube de Pilates”, que começou a funcionar nesta segunda-feira, 1, promete uma abordagem inovadora de saúde. “O Pilates utiliza a gravidade para os movimentos. Quando o praticante está suspenso, é a gravidade que descomprime a coluna.”

Além do Aero Pilates, a PT Clinic continuará oferecendo aulas de Pilates tradicional. Todo o programa será realizado em um novo estúdio criado especialmente para isso. Falcão ressalta que “há muito poucos lugares em Portugal que oferecem Aero Pilates”. “Na Amadora, eu acredito que a PT Clinic é a primeira a ter essa modalidade. Em Lisboa, existe uma cadeia de pequenos ginásios que possuem, mas aqui no concelho não há opções semelhantes.”

O personal trainer ressalta que o Aero Pilates é “acessível a todos” e “bastante divertido”. Portanto, além de ser saudável, essa prática traz várias vantagens. O treinamento dos atletas será supervisionado pelos profissionais da academia.

Pertencer ao Clube do Pilates implica uma mensalidade que começa em 58€ por mês para utilização uma vez por semana. “Os pioneiros têm direito a mais uma sessão gratuita por semana. Ou seja, pagam uma vez e podem participar duas vezes. Os sócios da PT Clinic aproveitarão essa campanha por tempo indeterminado. Aqueles que se juntarem a nós agora terão o benefício válido até o final do ano,” conclui Falcão à New in Amadora.

Explore a galeria para conhecer a prática do Aero Pilates e outras modalidades clássicas disponíveis em Alfornelos.